ダブルス

①ボレーボレー戦で浮いたボールを決める攻める ・浮いてくる所を予測できるか？(その前のボールが良いと) ・予測からいかに早口ネットギリギリまで体で詰められるか？ ②雁行陣vs平行陣にて、ストローク側が浮かないボールで突き続ける ・ネット上30㎝以下にスピンやフラットドライブで3球打ち続けたい ・下がらない、速い準備、打点は体より前で ③前衛がストレートロブを取るのかチェンジか ・突き上げ練習を普段からして最低でもサービスラインまでは攻め決めしたい、ネットから3/2位まで取りたい ・「はい、お願い」をどちらのプレイヤーからも声かけしたい

◎サーブも3球目もまだまだ精度を上げたい(基礎練習もっとしてください) ダブルスはサービスキープのため、主導権を握るために、サーブのコースに対して前衛がどのように動くのかを決めてプレーしたいです。 ◎サーブ基礎 ×手で後ろから前に振る(手で飛ばす) ○手以外を使ってボールを飛ばす ・ねじり戻し ・足キック体当たり ・反り戻し ↓ 手を回転をかける事に使える ↓回転の掛け方は下に ①ファーストサーブは最低でも60％以上入るもの、理想は75％ 伸びキレ変化などあり センターワイドボディの3コースに打ち分けられること ②3球目 基本的にはオープンコートの後ろ四角4/1の中心に打っていく ○パターン ・センタ→ポーチ 前衛がチェンジなのか、様子見てか ・ワイド→ストレートフェイク サーブで外に出して、ポーチに出るふりをしてストレート止める ・ボディー→見極めてから動く ボディに綺麗に入ると、詰まって返球されるので、伸びないボールを足を使って先手を取りたい！ ○サーブの時計オススメ ※左肩の開く開かないとスイングワークでコントロール ↓分かりやすい比較 フォアサイド ・ワイド…左肩開く、スイング右から左に巻き込み バックサイド ・ワイド…左肩開かず、スイング左から右に

○前衛 ストレートアタック止め、ボディ詰め反応、チャンスにポーチ 特に今回は、後衛の作ってくれたチャンスを高確率で攻め決めできるか！？ 黄→赤にポジションを上げるのがポイント！ ○後衛 クロスラリー、ストレートアタック、ストレートロブ、クロスドロップ、アプローチからネット まずは、クロスラリーを逃げずにしっかりやり合う 戦術の持ち札が多い方が崩しやすい 最終的には自分がネットを取るつもりで！

◎まずはクロスのボレストで3球逃げずにラリー→展開チャンスを作る 展開をご希望されていたかもですが、まずは展開できる状況作りを練習するのが現状でした。 ○3球ラリー ・ネット上1.5倍の高さ以下、浮いてなければクロスじゃなくストレートでも ・「オープンスペース」を狙いすぎず、相手プレーヤーに向かって打ってもよい ・ターン時に後ろ足を極力引かない、その場ケバブか可能なら前足を出したい ○展開チャンスが来たら ・ボールが滑ってない→跳ねているのでロブも打ちやすい ・短い→ピックアップボレーボレー戦へ(アプローチ浮かせない) ・踏み込める、伸びがない→ストレートアタックや「Ｔ」やクロスの足元や厳しいコース狙い

◎伸びる滑るロングボレーがあってのショートボレー ダブルスコート半面の中では、左右よりも前後の方が相手を動かす距離が長い！ ロングボレーは打てるとさて、ショートボレー(アングル)は「打点を前にして薄いタッチ」にできるか？ 相手に伸びる滑る深いボレーを意識させ、ショートを使いたい。

◎ダブルスの試合中に前衛をする時間は50％(4名にサーブとリターンが両サイド均等に回ったとして) ・ストレートアタック ラケット面セットを速い中で正確にできるか？綺麗に当たって後衛に戻るもよし、ガシャってドロップになるもよし、起きたことに対して次を備える。 ・ポーチ 相手前衛の足元orぶつけorＴに打ちたい。起きたことに対して次を備える。 ・ドロップショット 手前に落とすもよし、アングルを狙うのもよし。死んだボールがやりやすい。 ・ロブ サービスラインまではしっかりしばきたい！ネットから3/2まではカットスマッシュやハイボレーできるようにはしておきたい。

◎楽しくセオリーやポジションを覚えたい！ ・後衛(サーブリターン)は前衛にチャンスを作るのが仕事→相手前衛やミスを怖がらず、相手プレイヤーとやり合いたい ・前衛は後衛に作ってもらったチャンスを攻めたい決めたい→ポジションは最低でもサービスボックスの中心 ・平行陣はサービスボックス内でポジションを取りたい→ロブ処理で下げられてもすぐに戻る ・ネットプレーは自分達で決め切るか、相手をミスさせるかしか選択肢はない！ ・ダブルスはポイントの取り合い、粘ったり守ったりして勝てない！

◎前衛は「決める」「攻める」が基本の仕事！仕事ができない前衛はむしろ、後衛にとってマイナス(汗) 前衛の低重心のままの攻め決めボレー 浮いてきても、釣られず低重心のまま 必要なときは最後の最後に飛ぶ！ ◯攻め決めボレーの基礎 ・打つ場所 →相手前衛の足元orＴ ・ボールを前に飛ばすのは →後ろから前への体当たり、自分から体当ること。 チャンスボールは死んでいることが多いので、待たない。待って手で飛ばす× ・短い距離で急降下させたい →スライス面を上から下にスイング ◯ポーチボレー ・打つ場所 →相手前衛の足元orＴ ・その他注意点 →センターベルトの半円内で打ちたい ※ポジション上げ →流すボレー ◯ストレートアタック 止めるだけで良い！ ・ラケット面がＴ側を向くように手首の形注意

◎上はチャンスボール、ロブを上げるテクニックも！ ○基礎力として ・スマッシュ、下がりながらスマッシュ、スライススマッシュ ・ハイボレー ・スイングボレー をできるようにしておきたいです。 ○ロブ対策 ダブルスに勝つならば…週に100球の突き上げ(ロブとボレーミックスの)練習はマストです 相手が使うパターンは ・ロブで下げて→足元(ローボレー、ハーフボレー) ・足元で前に出して→ロブ 予測して頭の中で先回りしておきたい！