ハイレベルシングルス サーブ＋3球目
◎サーブも3球目もまだまだ精度を上げたい(基礎練習もっとしてください) テニスは4打目までに70％のポイントが決まり、そのポイントを多く取った方が90％勝つと言うデータがあります。 サーブのコースを考えている方は多いと思いますが、そもそも3球目まで考えてなかったり、3球目との組み合わせを考えられていない方が多いと思います。 ◎サーブ基礎 ×手で後ろから前に振る(手で飛ばす) ○手以外を使ってボールを飛ばす ・ねじり戻し ・足キック体当たり ・反り戻し ↓ 手を回転をかける事に使える ↓回転の掛け方は下に ①ファーストサーブは最低でも60％以上入るもの、理想は75％ 伸びキレ変化などあり センターワイドボディの3コースに打ち分けられること ②3球目 基本的にはオープンコートの後ろ四角4/1の中心に打っていく ○パターン ・バック→バック ※相手バックが苦手そうなら サーブも3球目もバック集め ※セカンドサーブはまずこれ ・ワイド→ワイド サーブで外に出して、3球目も外に出して、走らせる ・センター→散らし センターサーブのリターンはセンターに戻るセオリー利用 ・ボディ→散らし ボディに綺麗に入ると、詰まって返球されるので、伸びないボールを足を使って先手を取りたい！ ○サーブの時計オススメ ※左肩の開く開かないとスイングワークでコントロール ↓分かりやすい比較 フォアサイド ・ワイド…左肩開く、スイング右から左に巻き込み バックサイド ・ワイド…左肩開かず、スイング左から右に
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◎下がらないでライジングで返球したい！
体の前で打点が取れない方は、バウンド時にターンする方が多いです。相手インパクト時に動き出し+ターンを！
○ターン→下半身の横向き(場合によっては前向きのまま...
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ハイレベルシングルス 遠いボールの対応
◎上手く凌いでイーブンラリーに戻したい
○オープンスタンス
・ターン状態で走りたい
・スイング直前まで維持↑
・打点のけっこう前からスライドフットワーク
・打点が体の横ならばダウン...
ストローク ミドルレンジの処理
◎ベースラインに戻るのか、ネットを取るのか
○ベースライン戻り
・打ったらしっかり1度中に抜ける
・抜けて低重心ならば、抜けた足が溜まるので、その足を蹴って戻る
・ベースラインからで...