シングルス バックハンドストロークストロークの基礎練習と展開練習
◎得意なら武器に、苦手でもそれなりに展開したい ○スピンストローク基礎 ①ボールを飛ばすのは ・後ろから前への体当たり、抜け ・ねじり戻し 上半身と下半身のユニットターンで右肩甲骨は見えてる？ ②スピンの掛け方 ・ラケットを前に出さない ・右肘支点にしてラケットを立てる ・ボールの裏面を擦る ○クロスへボールを飛ばすのはボールへの入り方 ・手で左から右に× ・ボールの左後ろから入る ・ボールの左後ろ面を下から上にラケット面で包む ストレートとクロスではボールの入り方が違う！ ◯バックハンドストロークからの展開 ①クロスラリーからストレート クロスラリーで相手に勝ち ・外に出してオープンコートを作る ・ラリー戦で勝って短いor伸びないボールを作る ストレート展開 ②ストレートからクロス ストレートラリー戦は①同様 クロスへの展開は①よりも角度が付くために相手を動かしやすい
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◎下がらないでライジングで返球したい！
体の前で打点が取れない方は、バウンド時にターンする方が多いです。相手インパクト時に動き出し+ターンを！
○ターン→下半身の横向き(場合によっては前向きのまま...
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ハイレベルシングルス 遠いボールの対応
◎上手く凌いでイーブンラリーに戻したい
○オープンスタンス
・ターン状態で走りたい
・スイング直前まで維持↑
・打点のけっこう前からスライドフットワーク
・打点が体の横ならばダウン...
ストローク ミドルレンジの処理
◎ベースラインに戻るのか、ネットを取るのか
○ベースライン戻り
・打ったらしっかり1度中に抜ける
・抜けて低重心ならば、抜けた足が溜まるので、その足を蹴って戻る
・ベースラインからで...