サーブ

◎サーブも3球目もまだまだ精度を上げたい(基礎練習もっとしてください) ダブルスはサービスキープのため、主導権を握るために、サーブのコースに対して前衛がどのように動くのかを決めてプレーしたいです。 ◎サーブ基礎 ×手で後ろから前に振る(手で飛ばす) ○手以外を使ってボールを飛ばす ・ねじり戻し ・足キック体当たり ・反り戻し ↓ 手を回転をかける事に使える ↓回転の掛け方は下に ①ファーストサーブは最低でも60％以上入るもの、理想は75％ 伸びキレ変化などあり センターワイドボディの3コースに打ち分けられること ②3球目 基本的にはオープンコートの後ろ四角4/1の中心に打っていく ○パターン ・センタ→ポーチ 前衛がチェンジなのか、様子見てか ・ワイド→ストレートフェイク サーブで外に出して、ポーチに出るふりをしてストレート止める ・ボディー→見極めてから動く ボディに綺麗に入ると、詰まって返球されるので、伸びないボールを足を使って先手を取りたい！ ○サーブの時計オススメ ※左肩の開く開かないとスイングワークでコントロール ↓分かりやすい比較 フォアサイド ・ワイド…左肩開く、スイング右から左に巻き込み バックサイド ・ワイド…左肩開かず、スイング左から右に

◎どれだけラケットを前に振らないで回転をかけて飛ぶ(生きた)サーブが打てるか(体の使い方) ☆サーブ基礎 ×手で後ろから前に振る(手で飛ばす) ○手以外を使ってボールを飛ばす ・ねじり戻し ・足キック体当たり ・反り戻し ↓ 手を回転をかける事に使える ↓回転の掛け方 ボールが時計だとしたら… スライス 9→3時や8→2時 スピン 6→12時や7→1時や5→11時 時計を押すのではなく、擦る ○サーブコースの打ち分け ※左肩の開く開かないとスイングワークでコントロール フォアサイド ・ワイド…左肩開く、スイング右から左に巻き込み ・ボディ…左肩開く、スイング右から左に巻き込み ・センター…左肩開かず、スイングステンシル左から右 バックサイド ・センター…左肩ちょい開き、スイング少し左から右抜き ・ボディ…左肩開き、スイング右から左に巻き込み ・ワイド…左肩開かず、スイング左から右に

○アドバイスした事例 ・インパクトの位置(もう少し高く、もう少し右側)→ボールがよく飛ぶインパクトだと、やはり飛びが違いますね ・胴体を体当たりさせたい(両足を50％50％で蹴る)→伸びるキレるサーブを打ちたければ小ジャンプはマストアイテム ・右肘の位置(遠く、高く)→遠くしないと「脇肘90°」にならない。また、肘の位置が低いと、高いインパクトが取れない。 ・胴体のターン(リターンの人に背中を見せたい)→「小ジャンプ」と並んでマストアイテム「ねじり戻し」 ・伸びる縦回転系サーブ(トスをコートの中に、体当たりを大きく)→単純にボールが伸びます！

◎サーブも3球目もまだまだ精度を上げたい(基礎練習もっとしてください) テニスは4打目までに70％のポイントが決まり、そのポイントを多く取った方が90％勝つと言うデータがあります。 サーブのコースを考えている方は多いと思いますが、そもそも3球目まで考えてなかったり、3球目との組み合わせを考えられていない方が多いと思います。 ◎サーブ基礎 ×手で後ろから前に振る(手で飛ばす) ○手以外を使ってボールを飛ばす ・ねじり戻し ・足キック体当たり ・反り戻し ↓ 手を回転をかける事に使える ↓回転の掛け方は下に ①ファーストサーブは最低でも60％以上入るもの、理想は75％ 伸びキレ変化などあり センターワイドボディの3コースに打ち分けられること ②3球目 基本的にはオープンコートの後ろ四角4/1の中心に打っていく ○パターン ・バック→バック ※相手バックが苦手そうなら サーブも3球目もバック集め ※セカンドサーブはまずこれ ・ワイド→ワイド サーブで外に出して、3球目も外に出して、走らせる ・センター→散らし センターサーブのリターンはセンターに戻るセオリー利用 ・ボディ→散らし ボディに綺麗に入ると、詰まって返球されるので、伸びないボールを足を使って先手を取りたい！ ○サーブの時計オススメ ※左肩の開く開かないとスイングワークでコントロール ↓分かりやすい比較 フォアサイド ・ワイド…左肩開く、スイング右から左に巻き込み バックサイド ・ワイド…左肩開かず、スイング左から右に

◎サーブも3球目もまだまだ精度を上げたい(基礎練習もっとしてください) ダブルスはサービスキープのため、主導権を握るために、サーブのコースに対して前衛がどのように動くのかを決めてプレーしたいです。 ◎サーブ基礎 ×手で後ろから前に振る(手で飛ばす) ○手以外を使ってボールを飛ばす ・ねじり戻し ・足キック体当たり ・反り戻し ↓ 手を回転をかける事に使える ↓回転の掛け方は下に ①ファーストサーブは最低でも60％以上入るもの、理想は75％ 伸びキレ変化などあり センターワイドボディの3コースに打ち分けられること ②3球目 基本的にはオープンコートの後ろ四角4/1の中心に打っていく ○パターン ・センタ→ポーチ 前衛がチェンジなのか、様子見てか ・ワイド→ストレートフェイク サーブで外に出して、ポーチに出るふりをしてストレート止める ・ボディー→見極めてから動く ボディに綺麗に入ると、詰まって返球されるので、伸びないボールを足を使って先手を取りたい！ ○サーブの時計オススメ ※左肩の開く開かないとスイングワークでコントロール ↓分かりやすい比較 フォアサイド ・ワイド…左肩開く、スイング右から左に巻き込み バックサイド ・ワイド…左肩開かず、スイング左から右に

◎セカンドサーブ、怖がらずに上に！下× ゲーム形式ではセカンドサーブ1本で縮こまってしまうor前にスイングしてオーバーフォルトする傾向にあります。 技術練習や感覚を掴むときは別として、どこかから「自分の中で試合の緊張感を作り出して練習」をしていかなければ、本番で使えません。練習が練習で終わってしまいます。 ①試合を意識した(自分でストレスを掛けた)練習 ②練習マッチで、思い切って使ってみる ※前に出さないボールを上に打つスイング この2点が重要と思います！ ○リターン 「ブレイク」するためにはリターンから主導権を握ることが重要。特にセカンドサーブのリターンは高確率で握りたい。 ・バウンドマジック(バウンドに合わせた準備や動き)にかからず、自分からボールに行く(体当たり) ・相手を動かすのか強打かなどファーストフォルト後に事前にやることを決めたい ・ブレイクするためにはリスクを犯す覚悟も ＊リターン推奨コース ・相手苦手に ・自分得意に ・あえて相手得意に(壊す) ミックスしたい

◎どれだけラケットを前に振らないで回転をかけて飛ぶ(生きた)サーブが打てるか(体の使い方) ☆サーブ基礎 ×手で後ろから前に振る(手で飛ばす) ○手以外を使ってボールを飛ばす ・ねじり戻し ・足キック体当たり ・反り戻し ↓ 手を回転をかける事に使える ↓回転の掛け方 ボールが時計だとしたら… スライス 9→3時や8→2時 スピン 6→12時や7→1時や5→11時 時計を押すのではなく、擦る ○サーブコースの打ち分け ※左肩の開く開かないとスイングワークでコントロール フォアサイド ・ワイド…左肩開く、スイング右から左に巻き込み ・ボディ…左肩開く、スイング右から左に巻き込み ・センター…左肩開かず、スイング左から右 バックサイド ・センター…左肩ちょい開き、スイング少し左から右抜き ・ボディ…左肩開き、スイング右から左に巻き込み ・ワイド…左肩開かず、スイング左から右に