2022年11月の記事一覧

◎前衛の低重心のままの攻め決めボレー 浮いてきても、釣られず低重心のまま 必要なときは最後の最後に飛ぶ！ ◯攻め決めボレーの基礎 ・打つ場所 →相手前衛の足元orＴ ・ボールを前に飛ばすのは →後ろから前への体当たり、自分から体当ること。 チャンスボールは死んでいることが多...

◎お互い「３打」逃げないで生きたボールを打ちたい ○平行陣 ・後衛は３打ボレーをしっかり打ってストローカーにミスさせたいor苦しくさせたい 作りはクロス、浮いてきたら攻めはストレート ・前衛は良いボレーorストローカーが苦しいのを見逃さない、反応したい この対決のときに１番決めら...

◎難しいけど、やれるようになりたい ○ダブルス ・順クロス(深く)ワイド側のボレーで、クロスなので打点前で ・センター(深くとＴも)センター側のボレーで、少しクロスなので打点前で ・ショートクロス(ワイドクロス)順クロスよりもさらに打点前で、ラケット面がさらに立ち、外を向く ・ド...

◎これ、絶対に受けた方が良いです。まずは自分のメンタル状態を知ろう！ あらゆるスポーツで、プロ選手も使うメンタルテストを使い、 12項目 5種の分類 現在の自分のメンタル状態を知っておくべき。何が高くて何が低いのか？顕著に分かります。それを知って、対応策を考える。 ついでに、戦術...

◎横に動かす戦術。相手が左利きならば反転して利用！ 相手苦手とは？ 今回は、相手のバックハンドストロークが苦手という設定で ①相手苦手に集め続ける →ミスする、甘くなる、攻められることが少ない ②相手苦手→オープンコート(相手得意) →相手苦手から、甘いボールが来たら走...

◎テクニック練習+下がる練習(打点取り) ○ノーマルスマッシュ ・コンチネンタルグリップ ・右前の打点を左手の左側で見る(横向きと少し上半身のターン) ・右肘の担ぎ(ラケットオーバーヘッドしていること) ・下半身のため ○下がりながらのスマッシュ ①最後にボールを追い越し...

ダブルスの前衛に慣れよう ◎セオリー練習だけでもネットの動きUPしました！ ◯攻め決めボレーの基礎 ・打つ場所 →相手前衛の足元orＴ ・ボールを前に飛ばすのは →後ろから前への体当たり、自分から体当ること。 チャンスボールは死んでいることが多いので、待たない。待...

◎サーブも3球目もまだまだ精度を上げたい(基礎練習もっとしてください) ダブルスはサービスキープのため、主導権を握るために、サーブのコースに対して前衛がどのように動くのかを決めてプレーしたいです。 ◎サーブ基礎 ×手で後ろから前に振る(手で飛ばす) ○手以外を使ってボールを飛ば...

◎打点練習はできる人もできない人も必須！ いいボールを打ちたい、ミスをしたくない、好きにコントロールしたい→どれだけ良い打点が取れるか？ 焦ると打点に近くなってしまいます。 ○良い打点 ・腰から肩の高さの間 ・縦横は正方形1メートル論 ・後ろ足の溜め足は正方形2つ分の対角と...

○後衛 ボレー対ストロークのストロークで前衛にチャンスを作りたい ・サービスボックスの中にボールを落としたい、ネット上1.5倍以下の高さにスピンストローク ・3本突くつもりで ・フラット系とスピン系を混ぜたい ○前衛 後衛が作ったチャンスを攻め決めしたい ・守備を捨てて、攻撃...

◎基礎の基礎から練習！ ○ボレー 伸びる滑るボレー＝ 足で飛ばす＋ スライス面で回転 ① 足で飛ばす 後ろから前の準備は手で振るわけではなく、打点を後ろから前に足で抜ける 自分からボールに体当たりしに行く 後ろから前に体が移動した距離＝後ろから前にスイングした距離 ②...

◎どれだけラケットを前に振らないで回転をかけて飛ぶ(生きた)サーブが打てるか(体の使い方) ☆サーブ基礎 ×手で後ろから前に振る(手で飛ばす) ○手以外を使ってボールを飛ばす ・ねじり戻し ・足キック体当たり ・反り戻し ↓ 手を回転をかける事に使える ↓回転の掛け方 ...