2022年11月の記事一覧

◎とにかく、相手インパクトの瞬間に「スプリットステップ→ターンをスタート」ができているか！？ リターンでは、サービスボックスにバウンド時にターンする方が多いです。 ○ターン→下半身の爪先90度ターン＋上半身の捻り(肩入れ) ・相手に背中が見えると思います ・僕は顎の下に肩が来ま...

◎得意なら武器に、苦手でもそれなりに展開したい ○スピンストローク基礎 ①ボールを飛ばすのは ・後ろから前への体当たり、抜け ・ねじり戻し 上半身と下半身のユニットターンで右肩甲骨は見えてる？ ②スピンの掛け方 ・ラケットを前に出さない ・右肘支点にしてラケットを立てる...

◎得意なら武器に、苦手ならば、相手バックにはキチッと返球できるようにはしたい ○スピンストローク基礎 ①ボールを飛ばすのは ・後ろから前への体当たり、抜け ・ねじり戻し 上半身と下半身のユニットターンで右肩甲骨は見えてる？ ・左手の使い方 ヘッドスピードを出すためのサブパ...

◎楽しくセオリーやポジションを覚えたい！ ・後衛(サーブリターン)は前衛にチャンスを作るのが仕事→相手前衛やミスを怖がらず、相手プレイヤーとやり合いたい ・前衛は後衛に作ってもらったチャンスを攻めたい決めたい→ポジションは最低でもサービスボックスの中心 ・平行陣はサービスボックス内で...

◎黄金の展開、必須科目 ○クロスとストレートの打点の入り方と包み方 ・クロス ボールの外後ろから入り、ボールの外後ろを打つ 巻き込める(スピン)とより相手を外に出せる ・ストレート ボールの後ろから入りボールの後ろを打つ (巻き込めるとサイドアウトのリスクが減ります) ...

◎どれだけラケットを前に振らないで回転をかけて飛ぶ(生きた)サーブが打てるか(体の使い方) ☆サーブ基礎 ×手で後ろから前に振る(手で飛ばす) ○手以外を使ってボールを飛ばす ・ねじり戻し ・足キック体当たり ・反り戻し ↓ 手を回転をかける事に使える ↓回転の掛け方 ...

◎試合に勝つにはリターンブレークが必須！(皆さん、リターンに対する重要認識がまだまだ低い) ○リターン基礎 ・手は小さく、足を大きく ・スイングではなく、体当たりで返球したい ○各テーマ ・ボディサーブ 相手サーバー右利き(スライス)に対してはＦＲが良い、「1歩どく」フット...

◎前衛は「決める」「攻める」が基本の仕事！仕事ができない前衛はむしろ、後衛にとってマイナス(汗) 前衛の低重心のままの攻め決めボレー 浮いてきても、釣られず低重心のまま 必要なときは最後の最後に飛ぶ！ ◯攻め決めボレーの基礎 ・打つ場所 →相手前衛の足元orＴ ・ボールを...

◎5ゲームサービスゲームキープして、1ゲームブレイクして6-4で勝ちたい！ ○リターン まずはイーブンラリーをスタートをしたい ・手は小さく足を大きく(スイングで打つのではなく、足で体でボールを捕まえる) ・サーブに自分から体当たりに行きたい(スイング小さくて済む) ・リターン優...

◎5ゲームサービスゲームキープして、1ゲームブレイクして6-4で勝とう！ ◯サーブ レベルが上がってくると「サービスゲームキープ基本」となってきます。ファーストサーブの確率は75％を目指したい。かつ、フレースメント(コース)と伸びキレが必要です。これを実現するためには、回転系サーブしか...

◎テニスの試合に勝つために一番必要な練習 テニスの試合は90-95％ミスでポイントが決まるそうです。いかにアンフォーストエラーを減らせるか。 試合を勝ち抜くのに１番大切なのは、体力です。具体的に言うと、正確に打点に入り続ける体力です。ボールの下から後ろから。 レベルが上がると...

◎どこにボールが来てもターゲットに向かって抜けたい いいボールを打ちたい、ミスをしたくない、好きにコントロールしたい→どれだけ良い打点が取れるか？ 焦ると打点に近くなってしまいます。 ○良い打点 ・腰から肩の高さの間 ・縦横は正方形1メートル論 ・後ろ足の溜め足は正方形2つ...